예방·검진·건강보험

올바른 칫솔질

Toothbrushing Technique (Bass and Roll Methods)

다른 이름 · 바스법·회전법 · 양치 방법 · 칫솔질 방법 · 바스법 · 회전법

올바른 칫솔질은 치아 표면과 잇몸 경계의 치태를 효과적으로 제거하면서 치아와 잇몸을 상하지 않게 닦는 방법입니다. 대표적으로 잇몸 경계를 집중해 닦는 바스법과, 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내리는 회전법이 있습니다.

왜 알아두면 좋은가

세게 옆으로 문지르는 칫솔질은 치아 목 부분이 패이거나(치경부 마모) 잇몸이 내려가는 원인이 될 수 있습니다. 올바른 방법은 충치와 잇몸병을 예방하는 기본입니다.

어떻게 진행되나요

바스법은 칫솔모를 잇몸과 치아 경계에 약 45도로 대고 제자리에서 짧게 진동하듯 움직인 뒤 다음 부위로 옮겨 닦는 방법입니다. 회전법은 칫솔모를 잇몸 쪽에 대고 손목을 돌려 치아 끝 방향으로 쓸어내리는 방법입니다. 씹는 면은 앞뒤로 닦고, 혀 쪽과 맨 뒤 치아까지 빠짐없이 2분 이상 닦는 것이 좋습니다.

주의할 점

부드러운 칫솔모로 힘을 빼고 닦는 것이 좋습니다. 잇몸 상태에 따라 맞는 방법이 다를 수 있어 치과에서 직접 지도를 받으면 도움이 됩니다.

자주 하는 오해

세게 오래 닦는다고 더 깨끗해지는 것은 아닙니다. 닦는 위치와 방법이 더 중요합니다.

자주 묻는 질문

식후 바로 양치하면 안 좋다는 말이 사실인가요?

산성이 강한 음료나 음식을 먹은 직후에는 치아 표면이 일시적으로 약해져 있어, 물로 먼저 헹구고 잠시 뒤에 닦는 것을 권하기도 합니다. 일반적인 식사 후에는 너무 늦지 않게 닦는 것이 좋습니다.

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이 내용은 일반적인 정보 제공 목적이며, 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 정확한 진단은 진료 후 의료진과 상담하세요.

최종 업데이트 2026-10-13